头皮屑可以分为油性和干性两种。

• 干性头皮屑：“白屑纷飞如雪花，头皮又干又痒。”一般是营养失调引起的贫血症状，也可能是体内的水分不足所引起的，通常表现为糠状、灰白色的细小磷屑散落在头发间。

• 油性头皮屑：“油腻痂屑有异味, 头发紧贴头皮。”多见于中老年人一般是肥胖或糖尿病使体内的脂肪燃烧速度减慢，废物堆积在体内所引起的，是油脂分泌过度的表现，通常在上面附有厚薄不一的痂皮。

  
  

  
  

  你的头屑为什么去不掉？

  血热证:体内的血液过于燥热也可使头皮屑增多、头皮发痒，而且头发较容易脱落。

  皮屑芽孢菌:一种类似酵母菌的真菌，正常情况下对人没有影响，但是某些人会忽然失去对它的抵抗力，使皮脂分泌旺盛而产生头皮屑。

  用错洗发水:有些劣质的洗发水脱脂力不强，用它来洗头也可导致头皮屑的出现。另外，如果洗发水没冲洗干净，也可能产生头皮屑。

  饮食习惯:经常喝酒或经常食用刺激性食物的人比较容易出现头皮屑。

  生活压力:压力过大、过度疲劳或精神过度紧张都可导致头皮屑的产生。

  
  

  
  

  一把小木梳，养生又去屑？

• 用温水洗头:水温过高会刺激头皮的油脂分泌，水温过低会使毛孔收缩，无法将污垢清洗干净，所以最好选用温水洗头。

• 勤换洗发水：不同洗发水的配方各有侧重（如去屑、控油、修护），其成分对头皮菌群的调节也存在差异。如果长期只使用一种产品，头皮会逐渐适应，导致清洁效果下降，同时特定成分可能在头皮上残留积累，长期或引发新的问题。

  养成常梳头的好习惯:《安乐诗》曰:“发是血之余,一日一次梳，通血脉，散风湿。”孙思邈说:“发多栉，祛风明目，头发梳百度，不死之道也。”从古至今讲究养生之道的人都很重视梳头，梳头有助于促进血液循环，减少头屑和脱发。现代医学认为，梳头还有美容和保健大脑的功效。

  
  

• 轮流使用不同配方的洗发水，能更好地清洁头发、避免残留，并帮助头皮保持健康状态。一般以7天为一个适应期，可以买两瓶洗发水轮流使用。洗头时, 先将洗发剂滴在手中搓起泡, 再抹在头上。洗发最好1周2~3次, 部分头屑严重的病人, 可间歇使用酮康唑洗剂, 每周1次即可。

• 改掉不良的饮食习惯:少吃甜食，进食过多的甜食会刺激头皮屑的增加，使头皮刺痒感加重。此外，还要少吃辛辣、油腻或煎炸的食物，戒掉烟酒。

• 养成良好的饮食习惯：多吃富含锌、维生素A、维生素B2、维生素B6的食物:如糙米、猪肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、山药、绿豆、薏苡仁、谷类等。

  
  

  
  

  天天洗头会使头皮屑变多？

  
  

  很多人都误以为天天洗头会使头皮屑增多，实际上，天天洗头不但不会使头皮屑增多，反而有益于头发健康。头皮屑的形成与洗头没有什么必然的联系。相反，如果头发清洗不干净，就有可能产生头皮屑。由于现在的环境污染越来越严重，我们的头发又暴露在外面，每天都要经受各种污染的考验，而且头发纤密浓厚，很容易藏污纳垢。如果不能及时地清除这些污垢，就会有损头发健康，所以天天洗头是被允许的。