悟了，诸位可知， 药一字，隶书“藥”， 乐一字，隶书“樂”，二字音义同源。 破防了，没想到吧!“藥”其实就是带着草帽“樂”。音乐居然是最早的“药”， 《中医五音疗法》堪称 ： 古人最顶级的疗愈方法之一 。 今天，小编带大家解锁 ： 懒人养生新思路， 选择更适合，  中国宝宝体质的“电子中药"！ 不用煲汤、不用扎针、 躺着就能养生！

宫、商、角、徵、羽

音乐疗法的历史源远流长，四千多年前古埃及就运用音乐为病人减轻疼痛，称“音乐是灵魂之药”。在中国，对音乐治疗功效的认识可追溯到春秋战国时期，《黄帝内经》  提出了“五音疗疾”，《灵枢·五音五味》详细论述了宫、商、角、徵、羽等五种音阶调治疾病的理论，即古代的五声音阶  与五行相应，五行五音之间，以及它们与季节、情志（喜、忧、怒、悲、恐）、自然界的生命活动之间存在内在的客观联系。《吕氏春秋·仲夏纪》云:“音乐之所由来者远矣, 生于度量, 本于太一。太一出两仪, 两仪出阴阳。音乐源于“太一”, 由“阴阳”变化而来。阴阳变化的规律蕴含在音乐的音调、音色、音量、节奏等方面。据五音 (宫、商、角、徵、羽) 调式, 从奇、偶数看阴阳关系, 凡以宫、角、徵 (奇数) 为主音的调式, 阴阳比例皆为四阳二阴; 凡以商、羽 (偶数) 为主音的调式, 阴阳比例皆为三阳三阴。音乐治疗，正是利用不同的音乐类型平衡机体阴阳，起到提高人体脏腑功能、调畅情志、促进气血津液协调运转的作用。《史记》  记载：“故音乐者，所以动荡血脉，通流精神而和正心也。

角音

角音其声呼以长，和而不戾，润而不枯。角相当于现代乐谱的3(mi），其声为54丝。肝，五行属木主生，木音为角。角为肝之正声，能促进气机宣发和展放, 具有补心利脾、养阳之功效。

【最佳赏乐时间】：19：00-23：00

【推荐歌单】：稻香、遇见、乌梅子酱、声声慢/庄周梦蝶；

【适宜人群】：肝气郁结、胁胀胸闷、食欲不振、月经不调、胆小易惊、心情郁闷等；

【适用体质】：气郁质、阳虚质、血瘀质、痰湿质；

容易生闷气、脾气不好、经常胸闷的友友们，大抵是肝不好，肝失疏泄，气机郁滞。建议听舒畅柔和、深远悠扬的音乐。

徵音

徵音其声雄以明，焦烈躁怒，如火烈声。徵相当于现代乐谱的5(sol），其声为64丝。心，音为徵。心，五行属火主长，火音为徵。徵为心之正声，能促进全身气机上升, 具有补脾利肺、养阳助心之效。

【最佳赏乐时间】：21：00-23：00

【推荐歌单】：兰亭序、不染、跳楼机、not angry/百鸟朝凤；

【适宜人群】：心脾两虚、神疲力衰、心悸怔忡、胸闷气短、情绪低落、形寒肢冷等；

【适用体质】:  气郁质、阳虚质、气虚质、血瘀质。

徵调曲调轻松欢快、层次分明。心气不足的人，时常觉得干啥都没意思，心慌失眠，建议听欢快活泼、流利荡漾的音乐哦！

宫音

宫音其声慢而缓，浑浊较厚、长远以闻。黄钟之声即为宫音。宫相当于现代乐谱的1（do），其声为81丝。脾，五行属土主化，土音为宫。宫为脾之正声，能稳定全身气机, 调理脾胃, 具有养脾、补肺的作用。

【最佳赏乐时间】：在进餐期间或餐后一小时

【推荐歌单】：青花瓷、消愁、岁月神偷、晴天、慢慢喜欢你/十面埋伏；

【适宜人群】：脾胃虚弱、饮食不化、恶心呕吐、消瘦乏力、神衰失眠等； 【适用体质】：气虚质、特禀质、湿热质。

“脾胃为后天之本，气血生化之源”，所以脾胃不好的人，多气血不足，而胃不和，影响睡眠。一吃就不舒服脸色黄，气血差。脾气虚的人适宜多听宫音。宫调悠扬沉静可入脾，刺激肠道的吸收功能。

商音

商音其声促以清，嘹亮高畅，激越而和。商相当于现代乐谱的2（re），其声为72丝。肺，五行属金主收，金音为商。商为肺之正声，能调节肺气的宣发和肃降, 具有保肺、补肾之功效。

【最佳赏乐时间】：15：00-19：00

【推荐歌单】：本草纲目、海阔天空、stay/阳春白雪、river flows in you；

【适宜人群】：肺气不足、自汗盗汗、咳嗽气短、头晕目眩、悲伤不能自控等；

【适用体质】：气虚质、特禀质、阴虚质。

肺失宣发，容易感冒生病、抵抗力差，经常鼻塞咳嗽流鼻涕，建议多听商音，此音乐气势清脆爽朗，高昂蓬勃，雄伟有金的特性。

羽音

羽音其声沉以细，圆清急畅、条达畅意。相当于现代乐谱的6(la），其声为48丝。肾，五行属水主藏，水音为羽。羽为肾之正声，能促进全身气机的潜降, 具有保肾、养阴、补肝利心等功效。

【最佳赏乐时间】：7：00-11：00

【推荐歌单】：若月亮没有来、小幸运、光年之外、年少有为/塞上曲、梅花三弄；

【适宜人群】：虚火上炎、心烦意燥、失眠多梦、腰膝酸软、肾不藏精、小便不利等。

【适用体质】：湿热质、阴虚质。

平时手脚冰凉、腰酸背痛、面色蜡黄、尿频怕冷、爱腹泻的人，肾大多不好。羽调具有水的特性，音调高畅达，行云流水。

任何时间，任何地点，只要戴上耳机，你就能与音乐为伴，开启一场身心的疗愈之旅。 现代研究表明，人体的五脏均具有一定的振动频率，而这些频率相应于五声音阶的频率。因此，在某种程度上，当我们聆听同一首歌曲时，我们是不是等同于在共享彼此的心跳。在此，小编精心准备了一份特别的歌单，期待与大家一同感受音乐的力量。希望这份歌单不仅能带来愉悦的听觉享受，更能为每一位听众带来真真正正的身心益处。