第一站：原来party是我家？have a《回血音疗派对》！

五音配五脏的思想, 中医有“顺其脏腑施乐法”。 《黄帝内经》提出了“五音疗疾”。《史记》  记载：“故音乐者，所以动荡血脉，通流精神而和正心也。”

角为肝之正声，能促进气机宣发和展放, 具有补心利脾、养阳之功效。

倾听：稻香、遇见  

徵为心之正声，能促进全身气机上升, 具有补脾利肺、养阳助心之效。

倾听：不染 

宫为脾之正声，能稳定全身气机, 调理脾胃, 具有养脾、补肺的作用。

倾听：晴天 

商为肺之正声，能调节肺气的宣发和肃降, 具有保肺、补肾之功效。

倾听:stay 

羽为肾之正声，能促进全身气机的潜降, 具有保肾、养阴、补肝利心等功效。

倾听:若月亮还没来、小幸运

第二站： 一个人也可以来一场   “说走就走”的古法针灸！

针灸是中医的一个重要组成部分，其治疗范畴广泛，几乎涵盖了人体的各个系统。主要功效在于调节阴阳、流通气血、缓解疼痛、提高机体免疫力等方面。

针灸在疼痛治疗领域中表现出色, 它可以缓解各种急慢性疼痛，如头痛、颈椎病、肩周炎、腰背痛、关节炎等。通过刺激体内的穴位，可以促进局部血液循环，释放内啡肽等天然止痛物质，从而达到疼痛缓解的效果。

针灸在内科疾病的治疗上同样有显著成效，如改善消化系统疾病（如胃炎、便秘、腹痛）、呼吸系统疾病（如哮喘、慢性咳嗽）、心血管系统疾病（如高血压、心律失常）的症状等。针灸作为一种传统的中医疗法，具有独特的治疗优势和作用机制。它通过激活身体的自愈力，帮助人们预防和治疗疾病，提高生活质量。

第三站： 任何时间任何地点、“超级友友”，认真习“锦”！

八段锦起源于北宋时期，是古人编创的由八节不同动作组成的体操。其动作轻柔缓慢，犹如一幅流动的画卷，每个动作都对应着身体的不同器官和功能，长期练习可达到升发阳气、疏通经络，促进气血循环并改善阴阳平衡的作用；不仅有助于改善呼吸系统、神经系统及循环系统机能，增强细胞免疫功能，还能促使躯体功能明显改善，具有舒展筋骨的作用。

八段锦为有氧运动，锻炼过程中可根据不同运动招式吞纳吐气，对心肺功能具有良好改善的作用；在进行八段锦运动时，还有助于人们锻炼意志，沉淀浮躁的心理，提升个人自身修养的作用。八段锦看似简单练完一遍只需要15分钟，但是要达到显著的效果，还是要经过一定的时间苦练和深刻领会的。 对于“忙到一次做完八个动作的时间都没有的人”，建议结合个人的身体特点，哪怕选择八段锦中的一个动作经常练习，对于体质的改善也有所帮助的。快和小编一起把“八段锦”熬成一副良药吧！

第四站： 每当夜深人静时， 抓一把中医书，它的名字可为《三味心药治百病》

有句话说道：“心病仍需心药医”。就这句话而言，说明疾病一定程度上与心情有千丝万缕的关系。人，除了这个谁都能看得见的物质体外，还有一个情绪体，一个心智体，一个灵性体。疾病一般起于情绪体，情绪一动，他就会在物质体里表现出某些淤塞物，某些结。

说得具体一点就是，信仰影响思维（一个人的思维模式是由其信仰、信念和信心决定的），思维导致情绪情感而决定是否产生疾病。精神正则思维正，思维正则情绪情感正。正气内存，病就不生。本书为百岁国医大师——邓铁涛的养生秘诀，能够让你在夜晚思绪万千、夜不能寐的时候把“想不通的都想通”，一步步地觅得三味心药，具体是哪三味心药，待友友们去发现哦！

第五站： 麻烦给我的读者一杯 <养生茶>……

【冰糖薄荷茶】

将中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水 200 毫升，加盖 15~20 分钟直到药香散出，可按个人喜好加入冰糖、果汁用来提升口感。薄荷茶能缓解夏季外感风热、头晕目眩、咽喉肿痛等症状。

【玫瑰普洱茶】